Fisicoculturismo: Entrenamiento de altos kilajes, alta frecuencia y bajo volumen
Charles Poliquin se basa en el uso de pesos pesados, dentro del 85-100% de tu RM, con ejercicios básicos ejecutados […]
Torso
Ejercicios y rutinas: Consejos para centrarnos mejor en los dorsales
En un cuerpo musculado es importante tener una buena simetría, esto quiere decir un cuerpo equilibrado. Pero si tenemos una
Ejercicios abdominales: Ciclista u oblicuos alternos en el suelo (Video)
Hoy detallaremos un ejercicio muy popular, de cierta dificultad para el trabajo de los oblicuos del abdomen, se trata del
Fitness: Fabrícate un vientre de piedra
Sólo 15 minutos al día bastan para reforzar tus abdonminales En sólo un par de meses si inviertes 15 minutos
Ejercicios: Rutina de espalda con remo de potencia
Debe haber alguien como ÉL en cualquier gimnasio. Un tipo que solo se preocupa de bíceps, deltoides y pectorales. Cuando
Ejercicios y rutinas: Consejos fitness por Mark Sisson
Ya hemos mencionado a Mark Sisson en un artículo anterior. Mark es el webmaster del blog Mark’s Daily Apple un
Antes de pensar en suplementos…
Por Charles Poliquin Más a menudo de lo necesario, me llegan preguntas específicas y múltiples sobre los beneficios exactos y
Ejercicios: Rutinas avanzadas en Heavy Duty
Después de la fase de introducción y de pasar seis a nueve meses realizando la Rutina Ideal propuesta en el
Entrenar con pesos diferentes cada semana es más efectivo
Los deportistas de fuerza ganarán fuerza antes si entrenan con pesos diferentes cada semana, realizando más repeticiones una semana y