En un cuerpo musculado es importante tener una buena simetría, esto quiere decir un cuerpo equilibrado. Pero si tenemos una buena espalda pero apenas se notan nuestros dorsales el cuerpo se verá bastante descompensado.
A continuación os indico algunos consejos para centrarnos mejor en la zona dorsal al realizar ciertos ejercicios:
Jalones frontales
Debemos hacerlos manteniendo los codos ligeramente hacia delante y el torso erguido.
Remo sentado en polea
Sentaros sobre una mancuerna puesta en posición de pie, para tirar del mango desde más abajo. Mantener el pecho erguido y no inclinaros al frente, por último contraer a tope los dorsales.
Remo con dos mancuernas
No subáis el torso más arriba del ángulo de 45 grados respecto al suelo. Tirar lo más alto posible.
Jalones a dos manos con agarre cerrado
Juntar dos mangos tipo D a un cable de polea alta y separar los mangos en la contracción final.
Siguiendo estos sencillos consejos notaréis una mejor congestión, siempre y cuando sigáis las indicaciones.
Fuente: Ejercicios y Fitness
