Ejercicios Pilates: El Cien
Con este ejercicio, aumentamos el flujo de la circulación y calentamos el cuerpo mediante una respiración y un movimiento coordinados. Preparación: Túmbate boca arriba y nota cómo la espalda está totalmente pegada al suelo. Coloca los brazos pegados a ambos lados del cuerpo y las palmas de las manos sobre la colchoneta. Zona Core en […]