Fitness: Cuatro sesiones que afinan tu forma
¿Buscas un entrenamiento que te ponga en forma? Aquí tienes cuatro claves, en forma de sesión, con las que mejorar rápidamente. 1. A fondo con el fondo. La base de tu forma es la resistencia, trabájala al 70% de tus máximas pulsaciones, manteniendo de 85 a 95 rpm. Ganarás fondo sin acumular ácido láctico. Entre […]