Fisicoculturismo: Rutina diseñada por “Abuelita” Sibil, entrenadora de Roelly Winklaar
Ejemplo de rutina diseñada por “Abuelita” Sibil, entrenadora de Roelly Winklaar LUNES POR LA MAÑANA: CUADRÍCEPS Extensiones de pierna: 2 […]
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Muchos dicen que no es posible progresar demasiado entrenando en casa, que puede servir para que alguien desentrenado comience, pero
Probablemente habréis oido hablar de que las mejores ganancias de fuerza e hipertrofia se logran con ejercicios básicos, pero……. ¿Qué
En el entrenamiento existe una ley de especifidad: cuando queremos mejorar en un ejercicio concreto, no hay nada como repetir
Cuando vamos al gimnasio, son pocas las personas que realmente tienen un físico bien desarrollado que haga girar nuestras cabezas,
Por Dave Tate Si te haces daño en un músculo y después lo descuidas (dejándolo de entrenar completamente) no estás
El RM o repetición máxima se define como el máximo peso que podemos levantar para un número dado de repeticiones.
Con la llegada del verano, he tenido que hacer cambios en mi día a día. He cambiado la dieta, ya
Está claro que cada uno de nosotros es un mundo, pero aún así, hay unas constantes en el entrenamiento que