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Entrenando en Casa

Muchos dicen que no es posible progresar demasiado entrenando en casa, que puede servir para que alguien desentrenado comience, pero

Ejercicios Básicos

Probablemente habréis oido hablar de que las mejores ganancias de fuerza e hipertrofia se logran con ejercicios básicos, pero……. ¿Qué

El RM (Repetición Máxima)

El RM o repetición máxima se define como el máximo peso que podemos levantar para un número dado de repeticiones.

¿Cómo entreno?

Está claro que cada uno de nosotros es un mundo, pero aún así, hay unas constantes en el entrenamiento que

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