En god utveckling av kroppen på dominerad DISCIPLINE…
Las dominadas son el ejercicio rey del cuerpo superior. Construyen músculos fuertes en tus antebrazos, biceps, dorsales, y espalda superior […]
Postura
Postura correcta sentada
Mantener una postura correcta cuando se está sentado es muy importante para evitar dolores de espalda, de piernas e incluso
PADAHASTASANA – POSTURA DE LAS MANOS EN LOS PIES
Pada significa pie; hasta significa mano; en esta asana la columna vertebral es sometida a un intenso estiramiento, relajándola de
El método Pilates. Pilates para embarazadas.
El método Pilates es una técnica de entrenamiento físico establecida por Joseph H. Pilates que ofrece el perfeccionamiento de la
Ejercicios para aumentar la elasticidad de los brazos
Las tres series de ejercicios que siguen deben ser ejercitadas respirando de manera natural y expirando de forma regular. Ejercicio
SIDDHASANA, SIDDHA YONI ASANA – POSTURA DEL ADEPTO
“Presionar el perineo con el talón de uno de los pies, colocar el otro pie encima de los genitales. Habiendo
Utthan Prishthasana – Postura del Lagarto
TécnicaTumbados boca abajo, estiramos los brazos por delante de la cabeza llevando cada mano a sujetar el brazo contrario por
Sarvangasana – Postura sobre los Hombros
Sarva significa todo; anga, miembros; sarvangasana significa “postura de todo el cuerpo” porque éste descansa sobre los hombros y la
RAMA-RAÍZ. ACEPTAR, RESPIRAR, MOVER. ESO ES TODO.
En Rama- Raíz, que es como llamo al sistema de masaje que vengo desarrollando, le damos la bienvenida al dolor.