Poleas

Equilibra tus bíceps

El desequilibrio de bíceps es un problema más común de lo que parece. Si la diferencia es de apenas un […]

Si llevas tiempo trabajando los abdominales y no consigues un six-pack es que necesitas una dieta adecuada y un buen

Vamos a mostraros un texto escrito por Arnold Schwarzenegger sobre el uso de las poleas en los entrenamientos. El texto

El bíceps siempre ha sido símbolo de buena forma y fuerza, un músculo al que se le puede sacar mucho

Arnold Alois Schwarzenegger (nacido el 30 de julio de 1947), es un culturista, actor y político austriaco nacionalizado estadounidense que

Ejecución Acopla unos manerales a las poleas altas y coloca un banco con respaldo entre las dos poleas. Siéntate en

Ejecución Colócate sobre un banco declinado entre dos poleas bajas con manerales. Con los manerales agarrados acuéstate sobre el banco

La flexión en polea alta simula la pose de doble bíceps y es excelente para congestionar los brazos al final

El curl de bíceps o flexión de bíceps es el ejercicio de culturismo y fitness más elemental y más importante