Las chicas empiezan durante la primavera a motivarse para entrenar duro y demostrar ese físico fabuloso en su bikini de playa; después de hibernar en el hogar durante el frío invierno los viajes rápidos al gimnasio empiezan a surgir pero no todo se centra en ir a entrenar desproporcionadamente en las clases de aeróbicos para […]
Adelgazar no significa necesariamente intercambiar grasa por músculos, para ganar masa magra es preciso fortalecer el cuerpo con actividades como la musculación y acoplar a la dieta un adecuado stack de suplementación natural; además de controlar los movimientos y la postura los músculos desempeñan un importante papel en la visión, en la respiración y en […]
Ponte las pilas con nuestros consejos, una o dos horas, cinco veces por semana y verás que el toro no te pilla 1. A por los intervalos Es probable que no tengas puertos cerca de casa, pero puedes compensar con entrenamiento interválico. Empieza con 3 repeticiones de 3 a 5 minutos fuerte, y el mismo […]
Todos hemos oído la expresión que «las personas que practican con pesas crecen fuera del gimnasio y no adentro.» Sin embargo, esto significa que la recuperación de la formación muscular es el punto clave para lograr los resultados. En los últimos años la nutrición de post-entrenamiento se ha ganado mucha atención porque los investigadores han […]
El objetivo de un atleta es mejorar no solo su condición física sino también ser el mejor sin sufrir lesiones. La práctica del Pilates ayuda a los deportistas a construir una estructura sólida, aportando mayor fuerza y flexibilidad ayudando además a mejorar la postura trayendo aparejado una mejor estabilidad y alineación. Partiendo de una buena […]
Todos los días aparecen nuevos recursos en materia de equipos y herramientas para hacer gimnasia y acondicionar el cuerpo. Así aparece el Bossu, una herramienta de entrenamiento eficaz. A pesar que existen recursos de todo tipo desde los más rústicos y pesados hasta los más livianos y suaves, las últimas tendencias apuntan más al bienestar […]
Pilates, una tendencia que crece día a día tanto entre hombres como mujeres que han encontrado en este tipo de rutinas una forma de ejercitarse y luchar contra las zonas problemáticas del cuerpo y los efectos del paso del tiempo. El objetivo principal de Pilates es obtener un control del cuerpo, desarrollando la fortaleza muscular, […]
¿Buscas el regalo perfecto?: que sea moderno pero a la vez que sea útil, que lo pueda disfrutar y que además le sorprenda, que no lo tenga pero que sea algo que desea????…… Cada vez es más difícil acertar con el regalo navideño. Por eso desde Pilates Santiago queremos echarte una mano en la elección […]
Hace años comenzamos con las clases de yoga en un pequeño rincón dentro de un Centro Cultural de Arte en Longchamps y a eso debemos nuestro nombre. Fuimos avanzando y a las clases de yoga se agregaron las de Pilates, los viajes antiestres y las meditaciones con sonidos. Los sueños continuaron creciendo y comenzó a […]
