Pautas para realizar el seguimiento del entrenamiento de volumen
Si bien esto no es algo obligatorio ya que podemos guiarnos por sensaciones, observando nuestra evolución siempre en un mismo […]
Peso Corporal
Suplementación: Combinaciones ideales para combatir el sobrepeso
En general, el lema de culturismo es «construir, formar, adelgazar» en este orden; pero para los que tienen mucho peso
Ejercicios y rutinas: Concentrarse en tensar los abdominales ¿mito?
Pavel Tsautsoline y otros muchos autores recomiendan concentrarse en “tensar” la pared abdominal a la hora de hacer ciertos ejercicios
Suplementacion: Potenciando la creatina con bicarbonato de sodio
Una serie de resultados completos de una investigación realizada por “Barber”, que ahora trabaja en el Human Performance Laboratory en
Suplementación: Los BCAA’s y el Whey Protein juntos
Si se pregunta al nutricionista que no consulta generalmente a muchos atletas ellos probablemente dirán que los BCAA’s extras no
Crea tu propia rutina de ejercicios
Los entrenadores tienen una palabra para referirse a los tíos que diseñan sus propias rutinas de entrenamiento. En realidad son
Fitness: Mitos y realidades acerca de las pesas para mujeres
Contrariamente a lo que se piensa, las pesas se han convertido en un nuevo aliado para la mujer que quiere
Suplementación: El aumento de masa muscular magra con creatina
La creatina es un constituyente dietético natural, derivada de alimentos de origen animal, pero también puede ser producida por el
El ABC se los suplementos de proteínas
Si estas asintiendo a un gimnasio o estas practicando alguna actividad deportiva demandante, y en tu plan alimenticio ya sea