Ejercicios y rutinas: Dips o fondos en paralelas
Técnica de ejecución de dips o fondos en paralelas Para comenzar con la realización del movimiento se requiere de una […]
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Este es sin duda uno de los temas más hablados dentro del ámbito de la musculación. Mientras que unos opinan
Pectoral mayor El principal músculo del pecho es el pectoral mayor (A). Se encarga de desplazar la parte superior de
El press de banca es uno de los principales ejercicios para los pectorales. El press de banca no solo moviliza
Ejecución Ajusta la altura del asiento para que los agarres queden a la altura de los hombros o un poco
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Ejecución Acuéstate en el banco declinado con cabeza, hombros y glúteos sobre el respaldo y un ligero arco en la
Ejecución De pie, separado entre 25 y 35 cm de una polea alta. Agarra una barra recta con un agarre