Situaciones grotescas en el gimnasio.
A la hora de empezar a ejercitarnos todos hemos sido novatos, el típico pollo mojado que entra por primera vez […]
Pecho
TIPS PARA EL ENTRENAMIENTO DE LOS PECTORALES
Entrenar el pecho involucra una series de aspectos, pues compromete la articulación claviculo esternal y de ahí al húmero donde
Ejercicios Básicos
Probablemente habréis oido hablar de que las mejores ganancias de fuerza e hipertrofia se logran con ejercicios básicos, pero……. ¿Qué
Como tener Biceps grandes – Biceps alterno tipo martillo [Masa Muscular en Biceps]
Estos músculos responden rápidamente cuando se les aplica un entrenamiento bien programado y estructurado y los cambios en esta parte
Elevaciones frontales en banco inclinado
Ejecución: Acuéstate boca abajo sobre un banco inclinado en ángulo de 45 grados. Sujeta una mancuerna en cada mano y
Desmintiendo un mito: El entrenamiento del pectoral en la mujer aumenta o disminuye los senos
El pecho es una parte importante de la anatomía femenina, ya que para muchas chicas es un signo inequívoco
Encogimientos en banco declinado
Ejecución: Sitúate sobre un banco declinado entre 30 y 40 grados sobre la horizontal. Fija los pies bajo la zona
Encogimientos
Ejecución: De pie con los pies separados aproximadamente a la anchura de los hombros. Mirad directamente al frente, manteniendo el
Como Desarrollar Musculo cuadriceps – Ejercicio zancadas laterales [musculo cuadriceps]
Los ejercicios para cuadriceps son para muchos, ejercicios muy agotantes, pero esto tiene su recompensa, cuando se realizan los ejercicios