Mancuernas

Flexión brazos en polea alta

La flexión en polea alta simula la pose de doble bíceps y es excelente para congestionar los brazos al final […]

Curl o flexión de bíceps

El curl de bíceps o flexión de bíceps es el ejercicio de culturismo y fitness más elemental y más importante

Curl en banco inclinado

Ejecución: Coloca un banco reclinable con una inclinación de entre 45 y 70 grados aproximadamente. Toma unas mancuernas con el

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