“Un Entrenador Personal es un profesional de la salud que utiliza una evaluación y entrevista individualizada para obtener, motivar, educar y desarrollar un programa de ejercicio seguro y efectivo, de acuerdo al estado de salud, capacidad, necesidades y metas del cliente. Además, va a determinar si el cliente debe ser derivado a otro profesional de […]
Bajo la dirección de la doctora Alejandra Tapia y la colaboración de Rafael Martinez, fundador de los métodos registrados AeroYoga® y AeroPilates®, Iniciamos el primer «Estudio clínico de los beneficios del AeroYoga® sobre el sistema cardiovascular y calidad de vida».La Doctora Tapia, es oftalmóloga, máster en medicina del deporte. Actualmente trabaja en el hospital Gregorio […]
El ritmo de vida que llevamos actualmente es muy agitado debido a que tenemos muchas cosas que hacer en tan reducido espacio de tiempo, es decir, 24 horas que nos resultan pequeñas y da la sensación en gran número de ocasiones de que el día necesita de más horas para hacerlo todo, o las actividades […]
Cuando se trata del desempeño en el gimnasio, hay algunas cosas que se tiene que tener en cuenta y una de ellas son los ejercicios que se van a realizar durante el entrenamiento, otra es el volumen y la carga que se tiene la intención de usar y, por último, y probablemente lo más importante, […]
El trapecio es una parte importante de la espalda que debemos tener en cuenta a la hora de entrenar. Mantener un trapecio fuerte es una de las cosas que debemos procurar para evitar hacernos daño en el cuello, ya que una musculatura fuerte rodeando nuestro cuello es fundamental a la hora de ejecutar cualquier tipo […]
Por la experiencia que tenemos, no es ninguna novedad escuchar a gente que relaciona los suplementos con los problemas de salud más variados. Lo que en este caso nos entristece es que lo diga la monitora de un gimnasio, que debería ser capaz mejor que nadie de separar los mitos de los hechos reales sobre […]
Hemos hablado en muchas ocasiones de los batidos de proteína de suero y en muchas ocasiones hemos intentado explicar en que consisten estos para que la sociedad, desconocedora de los que son, entiendan que no son nada químico ni ilegal que hace que sin hacer nada crezca el músculo de nuestro organismo. Sin embargo esta […]
Como todos sabemos la importancia del ejercicio físico no se limita al entrenamiento en sí, pues el efecto de éste continúa tanto a nivel hormonal como metabólico varias horas después de su culminación, sin embargo para el máximo rendimiento posible (variando con los objetivos pretendidos) todo empieza unas horas antes del entrenamiento. Tanto la dieta […]
Si estas buscando ganar peso y para ello necesitas cambios dietarios que te ayuden a lograrlo, debemos decir si bien es fundamental la ingesta de proteínas y grasas de calidad, algo de mayor importancia es no descuidar la ingesta de hidratos, sino más bien, incrementar su presencia en el menú diario. Los hidratos son un […]
