Curl invertido de muñeca con mancuernas
Ejecución Apóyate sobre un banco con las piernas a la anchura de la cadera. Los antebrazos se apoyan paralelamente sobre […]
Ejecución Apóyate sobre un banco con las piernas a la anchura de la cadera. Los antebrazos se apoyan paralelamente sobre […]
Cargar las tensiones en los hombros y cuello es algo que a todos nos sucede, luego las contracturas y dolores
Ejecución De pie, con el brazo izquierdo frente a una polea alta y agarrando una cuerda con la mano derecha.
Ejecución Acopla unos manerales a las poleas altas y coloca un banco con respaldo entre las dos poleas. Siéntate en
Los pies reflejan el estado de nuestro ser, sobre ellos descansa nuestro peso y nos conectan con la Tierra. Es
Ejecución Sitúate de lado frente a una polea alta de manera que el brazo que va a trabajar quede en
El curl de bíceps o flexión de bíceps es el ejercicio de culturismo y fitness más elemental y más importante
Ejecución: Coloca una mancuerna junto a un banco plano, ahora coloca tu rodilla derecha sobre el banco, apoya también la
Las patadas traseras con mancuernas son cruciales no solo en culturismo y fitness para desarrollar y definir la parte posterior