Plan de entrenamiento: corre diez kilómentros
Si corres tres veces a la semana una hora, éste es tun plan para mejorar. El siguiente plan de entrenamiento va destinado a todas aquellas personas que quieren mejorar su marca en una carrera de 10 km y que habitualmente entrenan 3 veces semanales alrededor de una hora. Es importante respetar los días de descanso […]