El ejercicio es el modo más efectivo para adelgazar o mantener la forma, pero las personas con sobrepeso piensan que es difícil. Para ellos, el yoga puede ser una buena alternativa.
Un plan de yoga puede ayudar en los primeros días del ejercicio, ya que aumenta el consumo energético del organismo. Además, está asociado con una reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.
En segundo lugar, mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y reduce el estrés, todos ellos factores que mejorarán tu modo de correr. Se diagnostica a personas con sobrepeso ya que elimina fatigas y dolores y la necesidad de utilizar ayudas.
Después de comenzar con el yoga y tras los primeros meses quizá sea el momento de empezar a correr poco a poco y complementarlo con pequeños rodajes.
Fuente: Ejercicios y Fitness
