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Adelgaza con el yoga

5ef8c1cbbc156c1bdde859e22a3f3954El ejercicio es el modo más efectivo para adelgazar o mantener la forma, pero las personas con sobrepeso piensan que es difícil. Para ellos, el yoga puede ser una buena alternativa.

Un plan de yoga puede ayudar en los primeros días del ejercicio, ya que aumenta el consumo energético del organismo. Además, está asociado con una reducción del riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y diabetes.

En segundo lugar, mejora la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y reduce el estrés, todos ellos factores que mejorarán tu modo de correr. Se diagnostica a personas con sobrepeso ya que elimina fatigas y dolores y la necesidad de utilizar ayudas.

Después de comenzar con el yoga y tras los primeros meses quizá sea el momento de empezar a correr poco a poco y complementarlo con pequeños rodajes.

Fuente: Ejercicios y Fitness

Publicado en: Rutinas y tablas gratis de Ejercicios la mejor Nutrición y las dietas especiales para quemar grasas y sus consejos Etiquetado como: Adelgaza, Diabetes, Dolores, Ejercicio, Ellos, Fitness, Flexibilidad, La Fuerza, Personas, Ya, Yoga

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