Ejercicios en el gimnasio.
Un pequeño cuadro de ejercicios a realizar en el gimnasio que con una práctica de tres días a la semana […]
Intensidad
Curl invertido de muñeca con mancuernas
Ejecución Apóyate sobre un banco con las piernas a la anchura de la cadera. Los antebrazos se apoyan paralelamente sobre
Pres inclinado mancuernas
Ejecución Sitúate sobre un banco con una inclinación no mayor de 30 para que no trabaje el deltoide anterior en
Los que trotan viven más, según un estudio
Un paso lento es lo mejor para la longevidad, informan investigadores Mary Elizabeth Dallas Traducido del inglés: viernes, 4 de
Extensiones de pie en polea encima de la cabeza
Ejecución: Une una cuerda al cable de una polea alta. Empieza con agarre neutro dando la espalda a la polea.
SUPERSERIES Y ………………
Se llama superserie a la combinación de dos ejercicios para grupos musculares opuestos y se realizan uno tras otro con
!ENHORABUENA A TODOS¡
Enhorabuena a todos los participantes que decidieron comenzar el fin de semana quemando calórias con nuestra sesión de VITAL CROSS.
Fisicoculturismo: Evitando el Sobre-Entrenamiento con la recuperación de forma activa
Existen cientos de estudios que muestran los mejores métodos para entrenar el bíceps, las diferentes divisiones de entrenamiento, como aumentar
ENERGIA
Tanto en situaciones de reposo como en situaciones de movimiento el cuerpo humano requiere energía. Esta energía es obtenida de