Adelgazar: ¿Intentas perder peso…? Debes consumir Proteinas
La pérdida de peso es extremadamente difícil debido a que el consumo reducido de calorías aumenta la sensación de hambre […]
Fitness
El calcio y vitamina D regulan el peso corporal
Por Dr. Víctor Prisk Las estadísticas muestran que la deficiencia en el consumo de calcio y vitamina D coincide con
Fitness: Antes de entrenar es preciso hacer exámenes
Deseando librarse del sedentarismo, muchas personas pasan a practicar actividades físicas por cuenta propia; pero cualquier tipo de ejercicio, en
El Entrenamiento de Suspensión TRX
El sistema TRX fue creado en USA para complementar el exigente programa de entrenamiento de los soldados, de modo a
El mejor ejercicio que no estás haciendo
“El entrenamiento con una sola pierna es la única forma de ganar fuerza de manera equilibrada”, declara Alwyn Cosgrove, preparador
La importancia de comer cada 3 horas para aumentar de tamaño
Cada vez que comemos, nuestro cuerpo sufre un proceso llamado ciclo gástrico, que se produce desde la ingesta del alimento
Fitness: La intensidad del ejercicio ¿cómo se mide?
Si prefieres obtener la intensidad de manera más específica, utiliza la frecuencia cardíaca para estimar la intensidad del ejercicio. Si
8 principios para el éxito en el Fisicoculturismo
Todos conocemos las “reglas” del culturismo. Trabajo duro (con intensidad), aplicado de forma consistente en el tiempo nos llevará a
Realizar el cardio después de las pesas para quemar más grasa
La razón de esto es que mientras hacemos pesas gastamos gran parte de las reservas acumuladas de glucógeno, mientras que