Fisicoculturismo: 70-90% de acumulación de proteína al entrenar con mayor peso
Por: Steve Blechman y Thomas Fahey Consumir alimentos altos en proteínas activa la síntesis protéica durante 1.5 horas. Después de eso el proceso se detiene. Científicos británicos, en una revisión de estudios previos concluyeron que el entrenamiento con pesas prolonga la síntesis protéica por 24 horas o más. La acumulación de proteína es mayor cuando […]