Evita

PRIORIDADES DEL ENTRENAMIENTO

Toda persona tiene una constitución física y habito de alimentación individual. Mejorar uno de estos aspectos requiere por lo general

Pres de banca inclinado

Ejecución Acostados sobre un banco inclinado en ángulo aproximado de 30 a 45 grados. Separad las piernas ligeramente apoyando los

Remo en máquina

Ejecución Siéntate en la máquina cómodamente con los pies por delante y el pecho apoyado. Ajusta la posición para poder

Pres de banca

Ejecución Acuéstate sobre un banco plano, manteniendo hombros y caderas pegados contra el respaldo y los pies planos sobre el

Jalón con barra V

Ejecución: El movimiento se inicia tomando el «maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento

Curl sentado

El curl de bíceps con mancuernas sentado o flexión de brazos sentado es uno de los mejores ejercicios para desarrollar

Curl concentración

El curl de concentración es un ejercicio importante empleado en fitness y culturismo para aumentar la masa del bíceps. Aunque

Scroll al inicio