Prueba tus músculos estabilizadores con el Press de Banca
Imagínate a un Culturista A… hace press de banca y usa mancuernas de 40 kilos o una barra de 90 […]
Estabilizadores
El mejor ejercicio que no estás haciendo
“El entrenamiento con una sola pierna es la única forma de ganar fuerza de manera equilibrada”, declara Alwyn Cosgrove, preparador
Plan para acabar con tu barriga
Una rutina de alta intensidad para quemar grasa y destapar los abdominales. Haz los ejercicios seguidos en forma de circuito.
El material para una sesión de Pilates
El método de Fitness Pilates puede realizarse sin ningún tipo de material. Sin embargo, el material favorece la coordinación de
Aperturas con mancuernas a una mano
Ejecución: Acuéstate sobre un banco plano, boca arriba. Pon los pies apoyados contra el piso. Si tienes problema de espaldas
Fisicoculturismo: Un entendimiento sobre la sinergia muscular
La sinergia hace la diferencia en diversos aspectos de la vida y hasta en la nutrición pero en este artículo
El entrenamiento específico
La idea general en la que se basa el entrenamiento específico es el de entrenar utilizando los movimientos y los