Fitness: Lo que no debes hacer el día de la carrera
Para obtener un buen desempeño deportivo durante la carrera, sin duda te has preparado por largo tiempo mediante el entrenamiento, […]
Entrenamientos
Ejercicios y rutinas: Usando la sobrecarga de forma correcta
Para que entendamos como funciona el principio de la sobrecarga primero se necesita entender el mecanismo de la supercompensación por
¿Cuál es el mejor entrenamiento para perder peso?
¿Cuánta actividad física deberíamos realizar para mantener o reducir peso? ¿Qué tipo de ejercicio hace que perdamos más kilos? Un
Aerobicos: Adiós a los michelines
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Ejercicios y rutinas: Rutina de fuerza 5×5 (Principiantes)
El programa Rippetoe fue publicado en el libro de Mark Rippetoe “Starting Strength”. Este alterna dos entrenamientos y puesto que
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En los meses en los que estamos la mayoría de los acudimos a entrenar al gimnasio lo que andamos buscando
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La importancia de las vitaminas Aunque no sean nutrientes energéticos, las vitaminas sí son extremadamente importantes para el funcionamiento adecuado
Ejercicios y rutinas: Los Movimientos vs Los Músculos
Siembre deseamos saber cual es el mejor programa de entrenamiento pero todos debemos experimentar con nuestro cuerpo y nuestra mente
10 trucos para ponerte en forma ya
1.Utiliza los entrenamientos fraccionados para buscar más eficacia en menos tiempo. O bien te puedes pasar 50 min en la