Ejercicios y rutinas: Dale forma a tu espalda
La prueba: retracción escapular isométrica ¿Retracción? qué? Recuerda esta frase, porque podría ser la mejor vara de medir tu capacidad real en la sala de pesas. Esta prueba es perfecta para medir la fuerza y resistencia de los romboides y del trapecio medio e inferior; músculos de la espalda que juntan las escápulas y las […]