Dos

Baños de vapor, modelan tu figura

Existen varios métodos para eliminar los depósitos de grasa localizada y adiposidades, entre ellos los baños de vapor que fácilmente

Jalón polea alta

Ejecución Acopla unos manerales a las poleas altas y coloca un banco con respaldo entre las dos poleas. Siéntate en

Jalón con barra V

Ejecución: El movimiento se inicia tomando el «maneral en V”, asegura tus rodillas en el banco e inicia el movimiento

Curl femoral sentado

Ejecución: Sentados en un aparato de flexión femoral sentado, colocad las rodillas de manera que sobresalgan lo justo del borde

Fondos entre bancos

Ejecución: Coloca dos bancos en paralelo separados entre si entre 75 y 90 centímetros. Siéntate en la mitad de un

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