¿Cuál es el mejor ejercicio para aislar los abdominales?
Si quieres fortalecer mejor tus abdominales cuando hagas encogimientos, hazlos con los pies sueltos, según un estudio publicado en el […]
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Las rutinas fullbody son de las más duras que existen, requieren motivación y dedicación total a la hora de entrenar.
Es una pauta generalmente aceptada que para obtener hipertrofia el descanso entre series debe ser breve. En este caso nos
Esta rutina de volumen se realiza en cuatro días a la semana de entrenamiento, entrenando pecho y espalda dos veces
¡No tiembles ante la palabra dieta!¡Actúa! En el trabajo 1. Siéntate en fitball, ya hace tiempo que cambiamos las sillas
Cuando requerimos de una intensidad muy elevada en un tiempo que va desde los veinte segundos a los dos minutos,
Hoy me gustaría hablaros de un problema bastante común en las mujeres, las dichosas Alas de Murciélago, expresión con la
En horario de tarde, se celebró este sábado día 19 de noviembre, una velada amistosa en el tatami del gimnasio
Te presentamos ahora unas rutinas o tablas para definición. Algunas de estas ruitnas están basadas en triseries, otras en jugar