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Culturismo

La definicion en dos cuerpos distintos con el fin de la temporada navideña

La definicion en dos cuerpos distintos con el fin de la temporada navideña

Dos ejemplos de dieta de definición para individuos entre 75 a 85 kg de peso. Dieta para definición 1: Desayuno: Tortilla de 8 claras y 2 papas Media mañana: Pollo hervido – 200 g de arroz integral Almuerzo: Pollo – 100 g de papas con verduras Merienda: Tortilla de 8 claras y 100 g de […]

La correcta nutrición deportiva

La correcta nutrición deportiva

Cuando a Ben Jonson se le retiró la medalla de oro en los Juegos Olímpicos, un manto de silencio cayó sobre el mundo del atletismo. El consumo de fármacos, aunque desaprobado por la mayoría, se había extendido en el atletismo y en otros deportes como el culturismo. Las restricciones y las pruebas de detección se […]

Entrenamiento de natación para quemar grasas

Entrenamiento de natación para quemar grasas

En el artículo de hoy va enfocado a ponernos un poco a tono de cara a preparamos mejor a la primavera-verano, lo que para mucha gente supone que tiene que perder peso y grasa que afea la figura del cuerpo. Siempre he visto que por estas fechas es lo más normal pedir entrenamientos de definición […]

Culturismo: Los beneficios de una técnica adecuada al levantar pesas

Culturismo: Los beneficios de una técnica adecuada al levantar pesas

Cuando se trata del desempeño en el gimnasio, hay algunas cosas que se tiene que tener en cuenta y una de ellas son los ejercicios que se van a realizar durante el entrenamiento, otra es el volumen y la carga que se tiene la intención de usar y, por último, y probablemente lo más importante, […]

Elige bien tu gimnasio

Elige bien tu gimnasio

Si nos ponemos a pensar en los gimnasios que había hace unos años y los que hay ahora, veremos que el número se ha visto incrementado considerablemente. Ello obedece, por supuesto, a la demanda cada vez mayor por parte de gente preocupada por su aspecto físico, por el fitness y el culturismo. Esto beneficia al […]

Tipos de Quemadores o Fat burners

Tipos de Quemadores o Fat burners

Esta vez vamos a hablar de suplementos utilizados para la eliminación de grasa o también llamados Fat Burners. Los Quemadores se pueden encontrar de varios tipos, aunque voy hablar de los más destacados en la industria del Fitness y Culturismo: Termogénicos:Son los que contienen en su formulación excitantes como el té, guaraná o cafeína. Pero […]

Culturismo: Los levantamientos rápidos con pesos ligeros también estimulan el crecimiento muscular

Culturismo: Los levantamientos rápidos con pesos ligeros también estimulan el crecimiento muscular

Un estudio realizado por investigadores brasileños aporta una nueva respuesta a la antigua pregunta de: “¿Es mejor realizar pocas repeticiones con mucha carga o muchas repeticiones con poco peso?“ El estudio, llevado a cabo con jóvenes y personas de edad avanzada, mostró que levantar pesos ligeros de forma relativamente rápida puede incrementar la fuerza y […]

Culturismo: Los hipercalóricos o ganadores de peso suministran energía y calorías

Culturismo: Los hipercalóricos o ganadores de peso suministran energía y calorías

Los hipercalóricos son suplementos en polvo, para preparar batidos y están destinados a la personas con dificultades para ganar masa muscular, que poseen un metabolismo alto y con biotipo de una persona delgada. Son suplementos altamente calóricos, y con baja cantidades de grasas teniendo una importancia relevante para aquellos que deseen aumentar su masa muscular. […]

Preparados para el crecimiento de piernas extremo

Preparados para el crecimiento de piernas extremo

El profesional de la IFBB Mark Dugdale se entrena de otra forma para machacar las piernas con dos sesiones semanales nada convencionales. Coge un batidor que tiene en el asiento del pasajero, lo agita y toma un trago largo del contenido, que se compone de tres dosificadores de proteína, aminoácidos ramificados, minerales y agua.Se toma […]

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