Ejercicios: Rutina de espalda con remo de potencia
Debe haber alguien como ÉL en cualquier gimnasio. Un tipo que solo se preocupa de bíceps, deltoides y pectorales. Cuando […]
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Los ejercicios compuestos sin ideales para hacer rutinas de poco tiempo y también para aumentar el desafío a nuestros músculos.
Los clásicos ejercicios para tonificar la zona media del cuerpo generalmente los realizamos en posición horizontal, recostados sobre una colchoneta,
Pectoral mayor El principal músculo del pecho es el pectoral mayor (A). Se encarga de desplazar la parte superior de
Flexión lateral En realidad hay muchas alternativas para mantener endurecida y definida la sección del abdomen; de hecho, investigadores canadienses
Ejecución Túmbate boca arriba sobre un banco plano. Agarra una barra con agarre cerrado y los brazos estirados. Dobla los
Ejecución Sitúate de lado frente a una polea alta de manera que el brazo que va a trabajar quede en
Ejecución: Siéntate en un banco con los pies apoyados contra el suelo. Coge una mancuerna y mirando al frente extiende
Las patadas traseras con mancuernas son cruciales no solo en culturismo y fitness para desarrollar y definir la parte posterior