No sería un sueño disfrutar de un cuerpo fantástico después de perder esos kilos post-fiestas que siempre son molestosos; pero la suerte y la inteligencia nutricional se mezclan en un plan de comidas que incluye las comidas que llamamos favoritas como las hamburguesas o los rollos de langosta porque la idea es unir al organismo […]
Las creencias sobre el adelgazamiento y las técnicas para perder de peso son muchas y variadas. De hecho si nos fijamos un poco en la gente que nos rodea y en nosotros mismos veremos que muchas de las afirmaciones que hacemos carecen totalmente de fundamento y de lógica. Por ello en este post queremos destacar […]
El estudio revisó diferentes trabajos anteriores que trataban de evaluar si añadir ejercicios que activen los sistemas neuromusculares reducen las lesiones del tren inferior. El espectro de actividades es amplio: estiramientos dinámicos, ejercicios de movilidad y trabajo de agilidad. Todas estas actividades tienen algo en común: requieren comunicación entre el sistema nervioso central y los […]
Los problemas lumbares representan un problema enorme para las sociedades industrializadas en términos de síntomas, de costes médicos, productividad y faltas al trabajo; sólo en Estados Unidos los costes anuales relacionados con los dolores lumbares en la espalda pueden llegar hasta a los 100 billones de U$ por año y una similar cifra se estima […]
Aquí tenemos dos de las mejores proteínas de calidad del mercado en cuanto a calorías, poca grasa alto contenido en proteínas. Pero la pregunta que todos os haréis es, cual de las dos se adapta más a nuestros bolsillos? Claramente el vencedor sería el pollo en pechugas, por presentar casi el doble de proteínas por […]
Si alguna vez se estuvo estancado, moliendose serie tras serie pensando que la fuerza bruta es la clave para el crecimiento muscular, hay que pensarlo de nuevo; las técnicas progresivas y fáciles de seguir que usan los profesionales están ahora al alcance; si nunca se ha oído hablar sobre la carga en onda, no hay […]
Hemos hablado en muchas ocasiones de los batidos de proteína de suero y en muchas ocasiones hemos intentado explicar en que consisten estos para que la sociedad, desconocedora de los que son, entiendan que no son nada químico ni ilegal que hace que sin hacer nada crezca el músculo de nuestro organismo. Sin embargo esta […]
La cena, a pesar de ser la comida más maltratada por nosotros porque representa una de las últimas actividades del día, es una comida muy importante del día y es clave si queremos adelgazar o al menos, no engordar, pues después de esta ingesta ya no solemos gastar mucha energía más que con el sueño. […]
Muchas personas tienen niveles demasiado bajas de 25-hidroxivitamina D en la sangre y por ello su calidad muscular podrían estar por debajo de su nivel óptimo; esa conclusión y otras relacionadas fueron descubiertas por Radiologistas de la Universidad del Sur de California en Los Ángeles descubriendo que los músculos de las mujeres jóvenes contienen hasta […]
