Caderas

PILATES: RUTINA 1

Haremos una rutina de ejercicios de Pilates en un nivel inicial más adelante incluiremos el nivel 2. EJERCICIO 1 Comienza

Nuestro «yo» ideal

Continuando con la entrada anterior, hoy voy a comenzar a hablar del primero de los pilares de nuestro arte; la

Encogimientos oblicuos

Ejecución: Tumbado boca arriba con los hombros pegados al suelo gira las caderas 90 grados hacia un lado hasta que

Scroll al inicio