El sentido del equilibrio nos permite caminar y mantenernos de pie, en los seres humanos empieza a declinar entre los 35 y 40 años, si sientes que te cuesta mantener el equilibrio, practica esta posición. Entre otras cosas fortalece las piernas, la espina dorsal y reduce el pie plano.Nivel básico:1. Ponte de pie con las piernas abiertas a la anchura de las caderas, piernas completamente
Fuente: Casa Pilates