Fitness: Antes de entrenar es preciso hacer exámenes
Deseando librarse del sedentarismo, muchas personas pasan a practicar actividades físicas por cuenta propia; pero cualquier tipo de ejercicio, en […]
Brazos
El mejor ejercicio que no estás haciendo
“El entrenamiento con una sola pierna es la única forma de ganar fuerza de manera equilibrada”, declara Alwyn Cosgrove, preparador
Espalda más ancha: el remo “T”
En este capítulo dedicado a la espalda, introducimos ya el primer ejercicio con peso serio, indicado para ganar volumen: el
Ejercicios: Hombros más fuertes con las Elevaciones frontales
La mejor característica de estos dos ejercicios es, que se pueden encuadrar, perfectamente, dentro del grupo básico, debido al movimiento
Ejercicios y rutinas: Remo en barra T
Hoy describiremos un ejercicio para el trabajo del tren superior, concretamente, para solicitar músculos de la espalda. Se trata del
Método para desarrollar los músculos de los glúteos
Todos queremos tener un bonito trasero, y nos gustaría que los músculos de los glúteos estuvieran más firmes. Para ello
Video: Trabajo de abductores con pelota suiza
En infinidad de ocasiones hemos presentado diferentes ejercicios para realizar con pelota suiza o fitball. Este sencillo aparato es de
Ejercicio para los bícep «El Curl Perfecto»
El curl con barra clásico es considerado el mejor ejercicio para los bíceps, pero la mayoría de los que lo
Ejercicios: Rutinas avanzadas en Heavy Duty
Después de la fase de introducción y de pasar seis a nueve meses realizando la Rutina Ideal propuesta en el