Culturismo: Los levantamientos rápidos con pesos ligeros también estimulan el crecimiento muscular
Un estudio realizado por investigadores brasileños aporta una nueva respuesta a la antigua pregunta de: “¿Es mejor realizar pocas repeticiones […]
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¿Cómo conseguir un six pack sin hacer abdominales?
Alwyn Cosgrove, el autor del libro The New Rules of Lifting for Abs, no hace un solo abdominal desde hace
Adelgazar: 8 maneras de perder peso
La próxima vez que vayas a dar una vuelta, carga una mochila con el 20% de tu peso. En un
Entrenar con pesos diferentes cada semana es más efectivo
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Si pasas muchas horas en el sillín, puede que te vaya bien dejar la carretera de vez en cuando y
La vitamina D da fuerza a las mujeres
Un artículo publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism y escrito por investigadores de la Universidad de Manchester,
Ejercicios: Seleccionando las cargas de acuerdo con el nivel de energía
La manera más eficaz de practicar musculación es utilizando un programa en el cual se entrena con cargas diferentes cada
Ejercicios y rutinas: Entrenando con cargas diferentes todas las semanas
Una conclusión a que llegó un estudio realizado en la Universidad de São Paulo en Brasil y publicado en el
Ejercicios y rutinas: ¿Los cambios frecuentes son necesarios?
Otra idea comúnmente aceptada es que para progresar tienes que cambiar completamente tu rutina con mucha frecuencia (algunas «autoridades» recomiendan