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Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

Diferencias entre los deportistas y los no deportistas

A grandes rasgos y como punto de partida, lista de diferencias entre personas deportistas y personas no deportistas Este artículo quiere concienciar a la gente a que haga deporte y a que mejore su situación personal La gente deportista se caracteriza por: Tienden a recaer menos en enfermedades. Son más optimistas y tienen otra mentalidad. […]

Carbohidratos mitos y verdades

Carbohidratos mitos y verdades

Los carbohidratos o hidratos de carbono (CHO) o también denominados azúcares (glúcidos) son los compuestos más abundantes y a su vez los más diversos. Se encuentran en las partes estructurales de los vegetales y también en los tejidos animales bajo la forma de glucosa y glucógeno. Los carbohidratos son moléculas compuestas en su mayor parte […]

"La comida, la mejor forma de curar."  (Artículo completo de Shankari Shaktini en yogaenred.com y taller en Málaga, Domingo 20 de enero)

«La comida, la mejor forma de curar.» (Artículo completo de Shankari Shaktini en yogaenred.com y taller en Málaga, Domingo 20 de enero)

Shankari Shaktini próximamente impartirá un Taller sobre Yoga y Ayurveda en Málaga Los alimentos llenos de sattva son aquellos que aportan mayor grado de energía, vitalidad y fuerza, a la vez que son eliminados del cuerpo con facilidad. Si el alimento es denso, sin vida, lleva varios días cocinados o no tiene nutrientes frescos, llenaremos […]

Los huevos en tu dieta culturista

Los huevos en tu dieta culturista

Los huevos son un alimento muy rico en proteinas y en nutrientes. El consumo de un alimento como el huevo, tan rico en proteínas, nos puede ayudar con nuestro objetivo de ganar masa muscular. La yema es aproximadamente un tercio del peso de un huevo y, si bien es la parte que más nutrientes tiene […]

Consejos para mejorar nuestra dieta al momento de comer

Consejos para mejorar nuestra dieta al momento de comer

El consumo de alimentos comienza con la elección de los mismos al momento de comprar, y culmina con su ingesta en el propio acto de comer. A lo largo de todo el proceso nosotros podemos actuar para favorecer una mejor calidad en la alimentación y hoy os dejamos algunos consejos para mejorar la dieta al […]

Premisas generales para ganar músculo sin ganar grasa

Premisas generales para ganar músculo sin ganar grasa

El principal objetivo de los que acudimos a entrenar al gimnasio es conseguir desarrollar nuestra musculatura, conseguir esto es la tarea que nos proponemos, pero no a cualquier precio, sino evitando la acumulación de grasa, ya que una de las cosas que debemos hacer es ganar volumen muscular y lograr que éste se note al […]

La funcionalidad de los aminoácidos

La funcionalidad de los aminoácidos

Los aminoácidos son bloques formadores de proteínas y tejido muscular; Todos los tipos de proceso fisiológicos como energía, recuperación, ganancias de músculos, fuerza y pérdida de grasa, así como funciones del cerebro y temperamento están enteramente conectados a los aminoácidos pero ellos también pueden ser convertidos y enviados directamente para el ciclo de producción de […]

Adelgazar: El paradigma de las frutas en la dieta

Adelgazar: El paradigma de las frutas en la dieta

Las frutas siempre fueron una de las opciones preferidas cuando se desea perder unos kilos demás, entonces se traduce en un tema de urgencia pensando en las calorías y en no engordar; sin embargo el cambio de una comida equilibrada por una deliciosa manzana por ejemplo puede ser fatal para el organismo. Como cualquier otro […]

Fuentes de proteína para ahorrar en gastos

Fuentes de proteína para ahorrar en gastos

El uso de suplementos para antes y después del entrenamiento facilita la asimilación de nutrientes de forma conveniente y más sencilla, pero si tu presupuesto no te da para ello, existen a vuestra disposición multitud de alimentos completos muy aconsejables para tomar. Lo primero a tener en cuenta es que debéis consumir 0,50g de proteína […]

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