“Presionar el perineo con el talón de uno de los pies, colocar el otro pie encima de los genitales. Habiendo hecho esto, dejar que la barbilla descanse en el pecho, permanecer quieto e inmóvil controlando los sentidos y la mirada dirigida al entrecejo; ello hace abrirse la puerta de la liberación, se llama siddhasana».Comentario del Hatha yoga PradipikaTécnicaSentados con las piernas estiradas
Fuente: Namo Narayan · Centro de Yoga