Les comparto esta serie de posturas acostadas con taco para mitigar ciatálgias y lumbalgias. Espero que las disfruten.
Sigan su propio ritmo y tomen consciencia de los apoyos sobre el suelo de la espalda, la cadera sobre el taco y el estiramiento posterior de los isquiotibiales. Permitan que el cuádriceps se abra, dejando plena libertad a los flexores de cadera para que se extiendan.
Disfruten de su sadhana!
Adriana Paoletta
Consultas por clases de Yoga, masoterapia, acupuntura, sanación pránica.
Diplomaturas en Yoga Terapéutico y Yoga Terapéutico para niÑos. Yoga y Medicina Oriental.
Psicología Transpersonal.
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