Entrenamiento con intervalos, para avanzados 12 minutos con 30 segundos de ejercicio y 10 segundos de descanso, 6 rondas. Principiantes, 30 segundo de ejercicio y 30 segundos de descanso, 4 rondas – mismos 12 minutos de entrenamiento.
Okey, eso es todo, no olvide hacer calentamientos antes y estiramiento después y nos vemos! Espero tus comentarios 🙂
Buena energía a todos y recuerde nuestro reto de 21 día sin pan! Detalles estan en mi faceboook!
Elena Malova
Personal Trainer
Santiago, Chile
Fuente: FITNESS CADA DIA