En este artículos vamos a abordar rutinas con pesas rusas programadas por tiempo, por repeticiones y rutinas aptas para combinar con otros sistemas y disciplinas deportivas. Para ello nos basaremos en un par de artículos sobre los que iremos desarrollando nuestro entrenamiento.
Vamos a ver ahora algunos entrenamientos extraidos del libro de Viking Warrior Conditioning, de Kenneth Jay y resumido por Jerónimo milo del Centro SAN TI, de Argentina, un país en el que se encuentra muy extendido este deporte.
Fuente: Deporte sin Quimica