El método Pilates es un tipo de ejercicio que se ha hecho muy popular en los últimos años por sus beneficios, eficacia y sencillez a la hora de aprender los movimientos.
El alemán Joseph Pilates fue el fundador de este método, desarrollado por él mismo.
El Pilates se basa en ejercicios que intentan desarrollar la llamada fuerza central y estabilidad, trabajando lo que se denomina el generador de fuerza motriz.
Para lograr esta estabilidad que es la base de los movimientos y ejercicios de Pilates se utilizan todos los músculos del abdomen especialmente los oblicuos y los que forman la faja abdominal.
Entre los beneficios del Pilates podréis lograr ser más altos al mejorar la postura y el estiramiento corporal, más esbeltos y delgados y mejorar la fuerza física general.
En este vídeo podéis aprender un poco más sobre qué es el Pilates, de donde viene y cómo funciona.
Fuente: Todo Yoga