La práctica de actividades físicas como el aerobic y el entrenamiento de la fuerza permiten obtener mejoras a nivel cardio y muscular, pero también influye positivamente en una mejor calidad de vida, a la vez que obtenemos un impacto favorable en nuestra apariencia física.
Esta mejor apariencia física se obtiene como resultado de dos factores, por una parte, una pérdida de peso a base de la reducción del porcentaje de grasa corporal, y por otro lado, del aumento del tono muscular. Estos resultados siempre se obtienen a largo plazo.
El cuerpo debe ser trabajado en la dirección deseada.
Para alcanzar los objetivos planteados y obtener resultados de manera eficaz y segura debemos optimizar todos los recursos de los que disponemos.
Estos recursos que debemos optimizar al máximo, los podemos reducir a tres; manteniendo una alimentación equilibrada,
Elaborando un plan de entrenamiento encaminado hacia nuestro objetivo y, por último,
Otorgando a nuestro cuerpo el descanso necesario para una mayor recuperación tanto física como emocional.
Esta mejor apariencia física se obtiene como resultado de dos factores, por una parte, una pérdida de peso a base de la reducción del porcentaje de grasa corporal, y por otro lado, del aumento del tono muscular. Estos resultados siempre se obtienen a largo plazo.
El cuerpo debe ser trabajado en la dirección deseada.
Para alcanzar los objetivos planteados y obtener resultados de manera eficaz y segura debemos optimizar todos los recursos de los que disponemos.
Estos recursos que debemos optimizar al máximo, los podemos reducir a tres; manteniendo una alimentación equilibrada,
Elaborando un plan de entrenamiento encaminado hacia nuestro objetivo y, por último,
Otorgando a nuestro cuerpo el descanso necesario para una mayor recuperación tanto física como emocional.
