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Aprende Fitness

Pilates y el ejercicio con Pelota

No hay nada forzado o antinatural en adaptar Pilates al uso de la pelota. Ambos han tenido estrecha relación con la fisioterapia: al igual que el Método Pilates, Pilates con balón se refiere principalmente a la alineación del cuerpo, el aislamiento y la formación de los músculos profundos de la postura, asi como de la construcción de la fuerza del torso sin volver a lesionarse o dañar el cuerpo.
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Con una bola se puede aislar una parte del cuerpo si es necesario, por ejemplo, para la rehabilitación de una rodilla o un hombro. Sin embargo, el balón también le enseña a trabajar con el torso como un todo – un principio fundamental en el Método Pilates.
La combinación de los principios, los ejercicios y los patrones de respiración del Método Pilates con las cualidades dinámicas del ejercicio con pelota, produce resultados maravillosos.

Fuente: Pilates en Santiago de Compostela

Publicado en: Rutinas y tablas gratis de Ejercicios la mejor Nutrición y las dietas especiales para quemar grasas y sus consejos Etiquetado como: Del Torso, Ejercicio, Ejercicios, Hombro, Nada, Pilates, Rodilla, Santiago De Compostela, Sin Embargo, Uso

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