Este ejercicio ayudara a tonificar y ganar masa muscular en el musculo cuadriceps, al caminar en 4 patas toda la fuerza de empuje se centra tanto en el cuadriceps como tambien en el gluteo.
Este ejercicio consiste en:
Póngase a 4 patas como los gatos. Avance con una mano y, a la vez, con el pie del lado contrario. Empuje el cuerpo hacia delante haciendo fuerza con los cuádriceps y los glúteos. Trate de mantener invariable la posición de la espalda. Repita el movimiento con la mano y el pie contrarios. Avance hacia delante 4 veces y después repita el mismo recorrido hacia detrás.
Fuente: Culturismo Natural
