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Aprende Fitness

Como ganar masa muscular en cuadriceps, caminando con manos y pies

Este ejercicio ayudara a tonificar y ganar masa muscular en el musculo cuadriceps, al caminar en 4 patas toda la fuerza de empuje se centra tanto en el cuadriceps como tambien en el gluteo.

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Este ejercicio consiste en:

Póngase a 4 patas como los gatos. Avance con una mano y, a la vez, con el pie del lado contrario. Empuje el cuerpo hacia delante haciendo fuerza con los cuádriceps y los glúteos. Trate de mantener invariable la posición de la espalda. Repita el movimiento con la mano y el pie contrarios. Avance hacia delante 4 veces y después repita el mismo recorrido hacia detrás.

Fuente: Culturismo Natural

Publicado en: Consejos gratis en nutrición sus dietas para quemar haciendo ejercicios especificos con sus tablas y rutinas Etiquetado como: Como Ganar, Ejercicio, Ganar Masa Muscular, La Mano, Los Gatos, Pies

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