Si estás harto de escuchar: “en la piscina no se adelgaza, incluso ganas peso” es porque la gente no trabaja de la forma adecuada.
LA VERDAD SOBRE LA GRASA
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La única forma de perder peso real, es gastar más energía de la que se ingiere.
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Evita el trabajo ligero y continuo. Haz cambios de ritmo, aumenta tu frecuencia de brazada, disminúyela… Es la forma de acelerar tu metabolismo más fácilmente.
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Controla tu apetito al acabar la sesión de ejercicio. Los últimos estudios demuestran que la temperatura del agua puede influir en tu sensación de hambre.
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Ten en cuenta tus necesidades diarias. Si tienes un trabajo normal en el que no se requiera unas condiciones físicas extremas, tu consumo calórico diario rondará las 35-50 Kcal. por cada kilogramo de peso. Sin embargo, en ciertos deportistas puede llegar a superar esos valores con creces llegando incluso a sobrepasar las 100 Kcal. por cada Kg. de peso.
LAS VENTAJAS DE LA PISCINA
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Trabajas casi todos los músculos de tu cuerpo.
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Fortaleces tu sistema respiratorio.
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El peso no es una excusa para no trabajar. La gravedad «no existe».
Fuente: http://www.sportlife.es/Pierde-grasa–tope–piscina
Fuente: Ingesport Noticias