Para adelgazar sin poner en riesgo la salud, es imprescindible consultar con un especialista en nutrición que nos diseñe una dieta que se adapte a nuestras características personales.
Además de seguir la dieta prescrita por el especialista, si se quiere obtener el mejor resultado, es recomendable realizar ejercicio físico.
Las dietas extremas, además de ineficaces, generalmente son nocivas para el organismo.
La misma dieta no tiene los mismos resultados en distintas personas.
Se puede perder peso de forma saludable, siempre y cuando, se siga una dieta equilibrada y se haga adecuadamente.
No hay alimentos que tengan efectos adelgazantes o que ayuden a «quemar» o «disolver» grasas, pero si existen alimentos que por su bajo nivel de calorías y otras propiedades facilitan la pérdida de peso.
Una dieta de adelgazamiento que tenga como objetivo bajar muchos kilos en poco tiempo puede ser peligrosa.
Las dietas deben seguirse siempre bajo riguroso control médico.
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Fuente: Modelar la Silueta