• Saltar al contenido principal
  • Saltar a la barra lateral principal

Aprende Fitness

¿Para qué sirve el fitness funcional?

110e78591b6150a0e52d3c51e23e6cf2Hacer ejercicios en forma regular, no tiene siempre como objetivo verse mejor, sino mejorar la calidad de vida. La coordinación y la fuerza pueden optimizarse por medio del fitness funcional. El énfasis se pone en los movimientos multi-direccionales y no en los músculos.

Mejora tu coordinación y fuerza

Si el objetivo es lograr una mejor coordinación corporal y, al mismo tiempo, mayor fuerza, el fitness funcional es el tipo de actividad perfecta. Consiste en un programa de ejercicios multi-direccionales, dentro del que se involucran una numerosa cantidad de ligamentos, optimizando, además, el funcionamiento de las articulaciones.

Aquí no se trata pura y exclusivamente de verse en forma, con más volumen muscular, ya que el énfasis está puesto en los movimientos. Otro factor que se mejora es el equilibrio. En el fitness funcional se levantan pesas de poco peso, recoger objetos del suelo, hacer saltos de vallas o patear una pelota.

Por el tipo de ejercitaciones, podría hacer pensar en personas de la tercera edad como usuarios de esta forma de actividad física, pero lo cierto es que es recomendable para adultos de otras edades que quieran una mejor calidad de vida. Quien desee hacerlo, puede pedir una rutina a su medida.

Fuente: Ejercicios y Fitness

Publicado en: Rutinas y tablas gratis de Ejercicios la mejor Nutrición y las dietas especiales para quemar grasas y sus consejos Etiquetado como: CoordinacióN Corporal, Desee, Fitness, Las Articulaciones, Ligamentos, Pelota, Tiempo, Ya

Copyright © 2023 · Aviso legal

Utilizamos cookies para ofrecerte la mejor experiencia en nuestra web.

Puedes aprender más sobre qué cookies utilizamos o desactivarlas en los ajustes.

Aprende Fitness
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Resumen de privacidad

Esta web utiliza cookies para que podamos ofrecerte la mejor experiencia de usuario posible. La información de las cookies se almacena en tu navegador y realiza funciones tales como reconocerte cuando vuelves a nuestra web o ayudar a nuestro equipo a comprender qué secciones de la web encuentras más interesantes y útiles.

Cookies estrictamente necesarias

Las cookies estrictamente necesarias tiene que activarse siempre para que podamos guardar tus preferencias de ajustes de cookies.

Si desactivas esta cookie no podremos guardar tus preferencias. Esto significa que cada vez que visites esta web tendrás que activar o desactivar las cookies de nuevo.

Cookies de terceros

Esta web utiliza Google Analytics para recopilar información anónima tal como el número de visitantes del sitio, o las páginas más populares.

Dejar esta cookie activa nos permite mejorar nuestra web.

¡Por favor, activa primero las cookies estrictamente necesarias para que podamos guardar tus preferencias!

Política de cookies

Más información sobre nuestra política de cookies