Próxima frontera del culturismo, entrenamiento de alta frecuencia
Muchos instructores pasan bastante tiempo tratando de descubrir una forma de poder construir músculo con una programa bien diseñado de […]
10 Reglas para perder peso
¿Cómo perder peso? Esta es la pregunta que se hace mucha gente con la llegada del verano y el buen
Suplementación: Hablando de los batidos proteínicos
En el siguiente articulo hablaremos sobre los batidos de proteínas. He escuchado muchísimas veces de la gente cosas realmente asombrosas
Dieta de volumen de Phil Heath (Fisicoculturismo)
Phil Heath nace en Seattle el 18 de Diciembre de 1979 y es profesinal de la IFBB. Apodado “el regalo”
Cardio para mejorar tus abdominales
Estoy seguro que muchos de vosotros estáis especialmente interesados en conseguir esa ideal forma de six-pack en vuestro abdomen, y
8 maneras fáciles de aumentar la intensidad del entrenamiento
Independientemente de como entrena cada individuo, una cosa debe ser coincidente en todos ellos y eso es la intensidad. Este
Cortando las calorías dentro de la rutina diaria
Sacarse de encima calorías por día parece poco pero esa pequeña reducción puede llevar a una pérdida de 200-500 gramos
Entrenamientos mediante circuitos para definir más rápido
En los meses en los que estamos la mayoría de los acudimos a entrenar al gimnasio lo que andamos buscando
Estrategias nutricionales para aprovechar las proteínas
Muchos culturistas cocinan hasta una docena de pechugas de pollo a la vez, asfixiándose durante un período de días; y