¿Qué alimentos son nuestros amigos en cuanto a dormir se refiere?
La leche, el yogur, los alimentos ricos en hidratos de carbono como la pasta, el pan o el arroz, la lechuga (gracias al lactuario, una sustancia sedante), alimentos ricos en hierro como los cereales, las lentejas o el pollo, ya que la pérdida de este está asociada al insomnio o los pescados con Omega 3 como el salmón o la caballa.
Fuente: MY WELLNESS LAB