Hola colegas ¿qué tal? Se que en estos momentos hay mucha gente que practica deportes que implican lanzamientos de estímulos o de objetos que se pueden proyectar ( balones, pesos: martillo, peso y disco, jabalina, pelotas de pequeñas dimensiones como las de béisbol, entre otros) y también sirven para preparar en ciertos deportes que requieren latigazo con el tren superior del cuerpo como: tenis, pádel, frontón, golpeos con bates como béisbol y criquet.
Los multilanzamientos: son un conjunto de ejercicios que componen el entrenamiento en multilanzamiento que sirven para mejorar la fuerza explosiva, latigazo y coordinación oculomanual con el estímulo con el que estamos trabajando, es decir, es una ayuda para prepararse físicamente y mentalmente de cara a deportes que impliquen esa acción que estamos trabajando en este artículo.
Los motivos por los que es muy bueno hacer este tipo de entreno:
- Mejora la coordinación oculomanual con los útiles deportivos como la jabalina y su correspondiente lanzamiento por poner un ejemplo.
- Tonifica o entrena muscularmente, esqueléticamente y articularmente el físico en especial del tronco y demás partes del área superior del cuerpo.
- Nos permite un mejor aprendizaje del gesto técnico que se va a ejecutar en la disciplina que se esté realizando.
- Se gana explosividad, potencia y flexibilidad a la hora de hacer el movimiento técnico correspondiente.
- Nos permite conocer nuestro cuerpo en el espacio- tiempo sabiendo donde están los ejes segmentarios, planos y sus movimientos posibles en cada plano de la mecánica.
- Corrige manías o malas costumbres con el fin de realizar lo más limpio o lo más impoluto posible el movimiento.
- En niños y en gente que es novata en el tema ayuda mucho a adaptarse e iniciarse en la materia.
Una nota muy importante además de hacer esto para solapar con este tema con la idea de entrenar mejor en el deporte es conveniente trabajar con multisaltos que es lo propio pero en el tren inferior( con la idea de complementar este entreno con el de multisaltos con el fin de tener una buena condición física en los dos trenes del organismo), el enlace es el siguiente:
El entrenamiento de multisaltos.
Vídeos para hacernos una idea de que van los multilanzamientos: