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La suplementación con cafeína mejora la resistencia en el press de banca

c30673e24238a2a91e25215819ec6ddaLa gran mayoría de personas que entra en un gimnasio nunca suele entrenar la resistencia mediante el trabajo con cargas. Suele entrenar dentro del rango de hipertrofia o de fuerza. No obstante, el trabajo de resistencia con cargas es muy utilizado en infinidad de deportes cuya base principal es la resistencia muscular.

Pues se ha podido ver en un estudio Británico que la suplementación con cafeína, en concreto la ingestión de 5 miligramos por kilogramo de peso corporal, incrementó el numero de repeticiones al fallo en el press de banca así como también incrementó la carga máxima comparado con el efecto palcebo.

La cafeína también mejoro el estado anímico y la percepción de la faitga. Este suplemento tiene un efecto notorio sobre el rendimiento físico y mental, pero fue eliminado de la lista de sustancias prohibídas del Comite Olímpico Internacional.

Fuente: Fisicoculturismo y Fitness

Publicado en: Ejercicios con las mejores rutinas y tablas, dietas buena nutrición, consejos para quemar gratis Etiquetado como: Deportes, El Trabajo, Fisicoculturismo Y Fitness, Fuerza, Personas, Peso Corporal, Press De Banca, Principal, Resistencia Muscular

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