La manera màs sencilla de quemar grasa

El entrenamiento cardiovascular nos permite aumentar la resistencia y a la vez quemar grasa cuando se combina carreras continuas e intervàlicas. Una carrera continua se realiza a campo libre o en una trotadora y de manera ininterrumpida por un tiempo de 20 a 45 minutos y a una misma frecuencia, por ejemplo 65% de la FCM durante un tiempo requerido. Hacerlo de manera regular y sostenida es bueno, incluso las primeras semanas se pierde grasa de manera ràpida pero llega un momento en que se estanca esto y se deja de perder grasa como al inicio, entonces el entrenamiento se vuelve una rutina y algo monótono. Lo que sucede es que el oganismo se adapta ràpido y se vuelve menos eficiente para quemar grasa, es asì como se puede explicar porque no se pierde grasa despuès de un entrenamiento cardiovascular prolongado.
En cambio cuando varias el entreno cardio (intervàlico), pasando de un nivel de baja intensidad a medio o de media a alta intensidad en una misma sesión de entrenamiento, tu organismo quemara màs calorìas/minuto porque simplemente tu metabolismo se ha elevado y utiliza mejor sus reservas (grasa) como fuente de energía. Es màs tu metabolismo se mantendrá elevado quemando grasa aun después del entrenamiento.

Para que comprendas mejor pondré el siguiente ejemplo: