Hola chicos y chicas, vamos a hablar sobre un concepto muy importantísimo en el entrenamiento deportivo de cualquier deporte, es el famoso concepto de la biomecánica en el ejercicio físico.
Para empezar a hablar del tema vamos a tratar de dar una idea clara acerca del concepto, la biomecánica es es una ciencia que estudia el aparato locomotor en el movimiento espacio-tiempo por medio de diversas técnicas que son múltiples y variadas, es decir, hay diferentes métodos de estudiar el movimiento en el ejercicio desde la mera observación hasta análisis más profundos por medio de aparatos de alta tecnología que son usados en centros de alto rendimiento de la diferentes delegaciones deportivas con el fin de mejorar el gesto técnico en los atletas de alta competición.
Los objetivos que persigue la biomecánica:
- Conocer la situación espacial del cuerpo.
- Identificar las distintas áreas o segmentos corporales.
- Identificar los segmentos corporales.
- Describir el proceso del movimiento del aparato locomotor del cuerpo humano.
- Identificar planos y ejes.
Los motivos por los que se usa:
- Sirve para corregir defectos en el gesto técnico del ejercicio.
- Podemos aprender a hacer los ejercicios de la manera correcta o en defecto el grado de máxima perfección de la ejecución.
- Ayuda a quitar manías posturales que pueden provocar lesiones.
- Nos muestra en que fallamos a la hora de entrenar.
- Al conocer nuestra posición en el espacio-tiempo reducimos el riesgo de lesión en porcentajes relativamente altos.
- Con esto podemos hacer una gráfica de progresos con el fin de ver la mejoría en l ejecución del gesto o ejecuciones correspondientes.
Los medios más usados para hacer estos estudios:
- Observación propia del profesor-entrenador.
- Traje de sensores que indican la posición real del cuerpo en un monitor computarizado.
- Filmación por audiovisuales.
- Captación de fotogramas, es decir, fotografías muy seguidas que describen el movimiento correspondiente, en sus distintos tipos de ángulo.
- Ojo de buey en natación.
- Filmaciones subjetivas que se centran en una zona y sumando todas las subjetivas ayudan a entender mejor el gesto técnico.
- Repeticiones a cámara lenta, muy usado en eventos deportivos de alta competición.
- Recreación virtual del movimiento.
- Otros.
Para poder realizar un estudio biomecánico en debidas condiciones siempre hay que partir de la famosa posición anatómica, va a determinar que hay planos y ejes. Un plano es la superficie que se encuentra en ángulo recto con un eje en el cual se mueve el segmento corporal, y en eje es la superficie o punto por el cual gira la articulación correspondiente.
Tipos de planos y sus movimientos posibles:
- Plano sagital es aquel que divide al cuerpo en dos mitades, en derecha e izquierda., movimientos: translación ventral y dorsal, antepulsión, retropulsión, flexión,y extensión .
- Plano frontal: es aquel que divide o parte al cuerpo en anterior y posterior; movimientos. adupción, abducción, inclinación lateral, elevación y descenso.
- Plano transversal, parte al cuerpo en dos mitades, en tren superior e inferior, movimientos: rotación interna y externa, supinación y pronación.
- Movimientos posibles en los tres planos anteriores, es decir, que están en los tres, son: inversión, eversión y la circundicción ( no aconsejable en rodillas y en el cuello, desgasta mucho la articulación).
Los ejes tipos ( solo su nombración) vienen a corresponder con los tres tipos de planos,es decir, van de la mano, son:
- Eje sagital.
- Eje frontal.
- Eje longitudinal.
Enlaces recomendados o solapables con el tema:
La importancia de la ayuda del compañero en el entrenamiento.
La importancia de la experiencia en el deporte.
Un buen entrenador y su papel para motivar.
El feedback en el entrenamiento físico-deportivo.
Evitar riesgos en el gimnasio.
¿ Porqué nos lesionamos?
La importancia de una buena técnica en natación.
Cómo hacer bien los ejercicios de musculación: consejos.
Un gran saludo a todos y todas, pasarlo genial haciendo deporte. 🙂